ホットヨガとウォーキングダイエットで10キロ痩せました!

私はウォーキングダイエットとホットヨガ併用で10キロ近く痩せました!
物心ついた時から太っていて、炭水化物抜きダイエットや縄跳びダイエットなどにチャレンジしてみましたが、長続きはしませんでした。
ウォーキングであれば運動が辛いこともないし、やっぱりリバウンドのことを考えると王道ダイエットをするのが一番の近道だと思ったことがきっかけです。
夕御飯を食べて30分程度は胃腸を休めます。
それからウォーキングを始めます。
毎日同じ道を歩くのもいいし、たまに違う道を歩くのも自分で決められるところが、縛りがなくて私には合っていました。
好きな音楽を聞きながら出来るところも良かったです。
ただ守っていたこともあります。それは必ず一時間は歩くことです。これは運動を始めてから脂肪燃焼が始まるまで30分程度の時間が必要だと聞いていたからです。
このウォーキングをほとんど毎日行っていました。もちろん雨の日や、友達と遊びに行く日、用事で難しい日もあります。そういう時は迷わず休みました。
他にやっていたことは、自分からお菓子を買って食べない、夕飯だけ炭水化物は半分にする、咀嚼の回数を増やす、ただそれだけです。
外食する時は好きなメニューを頼み、友達といる時は一緒にお菓子を食べていました。
ストレスなく続けることホットヨガに通うのがが一番でした。
おかげで四ヶ月で10キロ落とすことに成功しました。
その後ダイエットは辞めましたが、今でもリバウンドはしていません。ホットヨガのおかげかな!
ホットヨガラバ体験のサイトにもかかれていましたが、新春のキャンペーンをやっていて、3か月間安い金額で通えるお得な体験レッスンが受けられるそうです。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です